Витамины Р и РР

Витамин РР (он же В3, никотиновая кислота) позволяет кожному рельефу оставаться идеально ровным: кожа восстанавливается и разглаживается после негативных воздействий (ветер, избыток ультрафиолета). Недостаток его может повлечь за собой развитие дерматита.

При сбалансированном питании потребность организма в витамине РР удовлетворяется полностью. Если же вы соблюдаете диету и являетесь вегетарианцем, кожа начинает страдать от недостатка никотиновой кислоты. Включите в свой рацион белое мясо птицы, говядину, телятину, печень, рыбу, яйца, сыр, семечки кунжута, финики, чернослив, картофель, бобовые.

Косметика, обогащенная никотиновой кислотой, обладает детокс-эффектом и противоотечным действием. Витамин РР участвует в синтезе коллагена и эластина, придающие коже гладкость и упругость. Также он способствует активному сжиганию жира и уменьшению целлюлита.

Никотиновая кислота не любит контакта с водой, поэтому прежде чем достать волшебный крем из баночки, насухо вытрите руки. Лучше купить средство с дозатором, чтобы сократить контакт крема с кожей.

Витамин Р (он же С-комплекс или цитрин) содержит в себе полифенолы и биофлавоноиды. Если организму не хватает витамина Р, витамин С не усваивается: на каждые 100 мг витамина С принимайте 20 мг биофлавоноидов. Витамин Р обладает мощным антиоксидантным эффектом. Биофлавоноиды входят в состав солнцезащитных и омолаживающих средств.

Косметику с содержанием витамина Р берегите от света и тепла. Биофлавоноиды легко окисляются, не выносят контакта с водой и воздухом.